第２８８回 「“私”がやってきた」

最近、毎日音禅をするようになりました。
朝カンの後と、寝る前に３０分ずつやっています。音禅をした後は、とても心が落ち着くのでいいですね。睡眠も深くなったみたいで、寝起きもすっきりします。なぜ音禅をやると気持ちが落ち着くのでしょうか？
もう一つ質問です。勤務中は、部下がよくミスをするので、いらいらすることがあります。音禅をしていない時に、心を落ち着かせる方法があるでしょうか。

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